穿高跟鞋罚站经历

时间:2024-02-27 16:57:26
穿高跟鞋罚站经历

穿高跟鞋罚站经历

穿高跟鞋罚站经历,几乎每个女人的鞋柜都有几双高跟鞋,因为女性的生活中是离不开高跟鞋的,不少女性朋友需要一天8小时甚至更长时间都穿高跟鞋,下面分享穿高跟鞋罚站经历。

  穿高跟鞋罚站经历1

穿了双12厘米的高跟凉鞋,没有防水台的,大概站了5、6个小时,而且还是刚刚开始穿高跟鞋。穿上站着没过5分钟,就开始觉得前脚掌痛了,而且那种痛是从骨头里痛出来的感觉,然后脚踝关节也开始有酸痛的感觉.......大概过来半个小时左右,前脚掌的痛就越来越强烈,一直沿着脚板和脚背的骨头痛上来,再过半小时左右前脚掌就有麻痹的感觉,本来麻痹了就不怎么感到痛了,但是其实还是感觉得到,那种感觉实在太难形容、太微妙了,皮肉上是麻痹的,骨头里是极度疼痛的......然后就觉得站不下去了,但是我就是一直强迫自己一直站着,我也不知道是什么驱使我有这么强的意志......然后就一直站,一直站,也没怎么动过,也不知道站了多久,整对脚,脚踝以下都已经麻痹了,骨头里一直就是那种感觉,然后就发现脚趾有点淤黑了......因为鞋有12厘米高,也没防水台,膝盖基本都是曲着的,所以站着站着膝盖也有点痛了,不过没有脚下面那么痛......然后不知什么时候,当你稍稍放松一下,脚都开始发抖了,小腿的肌肉也在发抖,大概站着时的感觉就是这样。

但罚站结束,坐下来的时候,腿脚就不由自主地发抖,脚踝扭动的时候也会痛,然后脱了高跟鞋站在地上,足弓位置的骨头都会响,然后小腿肌肉和脚后跟的筋腱有种拉扯的痛感,好像那个可以活动的长度缩短了似的,而且不论怎样都是觉得腿很软,基本上就是这样了

  穿高跟鞋罚站经历2

穿高跟鞋的坏处

损健康

新近研究显示,英国近三分之一女性因长期穿高跟鞋饱受健康困扰。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后,身体前倾使全身重量落于脚掌,鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时,膝部及背部也可能受影响,由此产生病症。

致病痛

穿着高跟鞋使身体重心向前倾斜,促使人弯腰以适应这一变化。如此一来,脊骨位置发生改变,使背部神经承受压力。接下去可能发展成坐骨神经痛,即背部神经受影响使患者从背部到脚部疼痛及麻痹。

穿高跟鞋的注意事项

1、穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置。

2、以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。(很多人平常都只是用小腿的`力量在带动步伐,所以会有不美的拖步走姿。)切记大腿一定要抬起来,虽然只是微微抬起,但这可以让身体的重心向上,而不是一直让重心放在下半身的脚步。这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。

3、跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用『脚板中间的部位』着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。

4、两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。

5、练习时随时注意上半身在跨出步伐时,是不是维持在两腿的中间。可以对着镜子、反射的落地窗或者请朋友帮忙看,这样可以有效的检视身体是否有前倾或后仰的错误姿势。

  穿高跟鞋罚站经历3

穿高跟鞋的技巧

1、鞋跟不要太尖,初穿高跟鞋比较难适应这样尖的高跟鞋,会容易扭到脚而且人的重心都在脚跟上会容易导致脚疲劳,应穿粗鞋跟,与地面更多的面积接触。

2、鞋头也不能太尖的,初穿着最好选择圆头的,给脚趾一些空间,避免挤压带来的酸疼。

3、要穿合自己脚尺码的高跟鞋,过大会导致落跟,一来行走不方便,二来脚容易疲劳,如果购买的高跟鞋大了一码,可以贴硅胶后跟垫,还可以避免磨脚,穿着舒适。

4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋,避免脚部同一处长时间受到挤压。

5、穿高跟鞋行走时,尽量把身体的重心放在脚趾和脚掌,然后慢慢的移到脚踝处。

6、鞋跟太靠后比较不利于支撑你的体重,所以通常比较靠后的都是粗跟。如果是细跟,后跟的中心线应该和脚后跟的中心一致,这样比较舒服。

7、高跟鞋高度要合适,如果想知道一双高跟鞋的高度是否已超出了你的承受极限,就在保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约一厘米的距离,如果几乎提不起来,说明已经超越极限!

三种人不要穿高跟鞋

1、16岁以下少女,因为足骨、脊柱、骨盆都未发育成熟,在外力的作用下很容易弯曲、变形,长时间穿高跟鞋会危害正常足弓而诱发扁平足。

2、有“拇外翻”迹象或原先就有扁平足的人,穿高跟鞋时由于重力作用及鞋的坡度增加,将脚趾挤入窄而小的鞋尖内,会诱发形成拇囊炎或大脚骨

3、患膝关节炎和膝盖曾做过手术治疗的人,穿上高跟鞋后,脚前掌先着地,容易导致膝关节、骨盆等部位承受更大压力。

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