每天用什么泡脚能减肥

每天用什么泡脚能减肥

每天用什么泡脚能减肥，对于女性来说，泡脚有一定的减肥功效，虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪，但是泡脚可以促进机体代谢，疏通经络，改善血液循环，那么每天用什么泡脚能减肥呢。

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泡脚好处

泡脚时，热气会随着血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌，还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过，还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点，泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚时间

一天当中，早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠，人体容易被寒气入侵，早晨起来，用热水泡泡脚，可以驱散寒气。睡觉前泡脚，可以促进血液循环，消除脂肪，还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1.水温不宜过高或过低，控制在30℃~43℃。

2.泡脚时间不宜过长，每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入，让腿部适应水温。

4.水不宜过深，在水桶中注入15～20公分深的水即可。

浸泡方法

1.中药泡：温水中加些中药汁，如当归、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液循环。

2.姜泡：将姜切片或直接压扁，放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3.酒泡：温水中加入少量米酒或其他酒类，可促进血液循环。

4.柠檬泡：温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。

5.醋泡：温水中加入3大匙白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。

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泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。

泡脚的时间

一般15–20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的`。千万不要两天打鱼，三天晒网。

泡脚方式

应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完 成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一 下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。