每天用什么泡脚能减肥

时间:2024-02-27 17:02:13
每天用什么泡脚能减肥

每天用什么泡脚能减肥

每天用什么泡脚能减肥,对于女性来说,泡脚有一定的减肥功效,虽然泡脚不能燃烧身体里的脂肪,但是泡脚可以促进机体代谢,疏通经络,改善血液循环,那么每天用什么泡脚能减肥呢。

  每天用什么泡脚能减肥1

泡脚好处

泡脚时,热气会随着血液循环至身体的每个角落,将积存的老旧废物排出体外。不仅可以调整机体内分泌,还能消除失眠、头痛、生理不顺等症状。人的脚部有6条经脉通过,还有66个穴位和72个与脏腑相连的感应点,泡脚可以促进血液循环、排除脂肪、消除水肿达到减肥效果。

泡脚时间

一天当中,早上和睡觉前是最适合泡脚的时间。晚间睡眠,人体容易被寒气入侵,早晨起来,用热水泡泡脚,可以驱散寒气。睡觉前泡脚,可以促进血液循环,消除脂肪,还有能提高睡眠质量。

泡脚注意事项

1.水温不宜过高或过低,控制在30℃~43℃。

2.泡脚时间不宜过长,每次30分钟到45分钟。

3.不要一下子把腿伸到热水里。要慢慢伸入,让腿部适应水温。

4.水不宜过深,在水桶中注入15~20公分深的水即可。

浸泡方法

1.中药泡:温水中加些中药汁,如当归、川芎、白芍、田七和薄荷,可加速血液循环。

2.姜泡:将姜切片或直接压扁,放到温水中。这种泡法有散寒、除湿作用。

3.酒泡:温水中加入少量米酒或其他酒类,可促进血液循环。

4.柠檬泡:温水中加入两片柠檬,可顺气提神,预防感冒。

5.醋泡:温水中加入3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

  每天用什么泡脚能减肥2

泡脚的水温

夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。

泡脚的时间

一般15–20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的`。千万不要两天打鱼,三天晒网。

泡脚方式

应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完 成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果,不一定是专业按摩师,参考一 下脚底穴位图也可以,随看随捏,进一步促进全身血液循环。

《每天用什么泡脚能减肥.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式