健身为你带来奇妙的泵感
健身为你带来奇妙的泵感，健身是很多人的一种生活习惯，对于健身对我们的身体也是有很多的帮助的，其中带来的乐趣也是有很多的，健身的价值很大，以下分享健身为你带来奇妙的泵感。
健身为你带来奇妙的泵感1
当你开始健身训练之时，第一个要注意的就是泵感。你是肌肉膨胀，超过其正常大小，你的血管显现出来，你感觉更“大”、更有力气。泵感一般出现在4或5组练习之后。你常常能在整个练习过程中保持着这种感觉，随着时间的推移，泵感也会越来越强烈：更多的血液流入到训练的区域，带来新鲜的氧气和营养，满足肌肉持续紧张收缩的需要。
产生原理
泵感之所以产生，是因为肌肉的运动和心血管系统的压力导致血液流入特定的肌肉区域，可是又不存在同等的压力将血液排出肌肉。所以，多余的血液将逗留在肌肉内一段时间，这样就会导致肌肉的膨胀。因为有泵感的时候，肌肉会更大，更吸引人的眼球，所以健美运动员在摆造型之前，都喜欢进行泵感训练，来增大肌肉块，让其更具美感。
与性爱相媲美
奇妙的泵感是这个世界上最好的感觉之一，甚至可以与性爱媲美。据举重冠军和运动生理专家弗雷德·哈特菲尔德博士(粉丝们称他为“深蹲博士”)所言：“大量血液涌入肌肉会刺激或多或少的本体感受器。训练和随之产生的泵感会产生一系列荷尔蒙反应，其中包括内啡肽和脑啡肽的释放，这两种物质是天然的止痛剂。”这些物质的释放也会带来快感，所谓运动的快感。此外，哈特菲尔德博士还说到，随着时间的推移，锻炼就越来越会引发积极的情绪，所以当锻炼的感觉和好的精神状态在你身体中关联起来之后，你的快乐中枢就会受到更多的刺激。
掌握训练方法
这种身体上和生理上的结合会对你的训练感受和你的训练强度产生重大的影响。当你的肌肉渐渐膨胀起来，你会有一种奇妙的感觉，觉得自己强壮了许多，同时更乐意进行艰苦的训练，从而达到更高的训练强度。有时候，你觉得自己就像穿梭在健身房里的金刚!当然了，每日的感觉也许会有所差异。有时，你可能拖着疲惫又懒羊羊的身躯走向健身房，但是只要你训练几分钟之后，就会获得一种泵感，突然间就会觉得自己无比强大，精力充沛，能轻而易举的举起眼前的任何重量。
然而，也有些时日你会感觉自己精神萎靡，不管你如何训练，泵感总是迟迟不来。这可能是因为你的身体原因——你没有得到足够的休息，或者训练超过了身体的极限，又或者是你饮食摄入的营养不足：这些对泵感的产生都会产生影响。不过我认为在绝大多数情况下，缺乏泵感是因为注意力不够集中。毋庸置疑，充分的休息很重要，不要操劳过度，饮食要均衡，以为训练补给营养，但是无论你感觉有多糟，或者多么没精力，只要你集中精神，专心致志，泵感仍然会出现。
健身为你带来奇妙的泵感2
用手指玩滑板，听上去似乎有些天方夜谭。可是这却是一项风靡欧美各国的新兴健身运动。据了解，这项运动是一位美国滑板爱好者为了在雨天也能练习酷爱的滑板而发明的。用手指代替双脚来控制小型滑板的平衡，这种锻炼手指的方法要比一般的手指操有趣得多。
手指滑板一开始主要有两个功能：一方面是在天气不好时，滑板爱好者可以用手指滑板在室内的各种障碍上感悟动作要领，享受滑板带来的乐趣;另一方面，在交流滑板动作和考究技术时，手指滑板成了一个不错的小型道具，滑板运动员可以在竞技比赛中利用手指滑板在模型上研究滑行路线和技术动作。
然而手指滑板看似简单，但操控起来也不比脚上滑板来得容易。玩指板要靠两个手指灵活性来协调配合，利用板面沙纸的摩擦和指板本身的惯性来带动它作出各种漂亮的动作。对手指技术的高要求就让这项运动具有独特的'魅力。
手指滑板的配置和正式的滑板在外观上并无区别，除了轴承没有被采用，几乎每一细节都被缩小复制。手指滑板的大小约为9.5×2.5厘米。初学者一般在桌子上练习简单的前进后退，等手指可以轻松操控指板滑板的时候，就可以尝试着飞越一支笔、一把尺子、一只鼠标，甚至跳过一本书、一只纸杯而不让指板滑板掉下来。
据英国科学家研究分析，人经过进化，从四肢爬行到直立行走，上肢比下肢更加灵活。手指功能越来越多和越来越精细，极大地促进了大脑发育，这便是经常活动手指可促进大脑功能的保持与强化，延缓或阻止大脑衰老之理。中国中医药学会会员、“健身益智手指操”的创始人王岩昆建议，每天早晚8点钟左右，是人们头脑最清醒、记忆力最好的时候，也是练习手指灵活性的最佳时机。每次练习15至20分钟，就可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，因此，手指滑板也是一项很好的健脑运动。
手指滑板对手指灵活性的要求非常高，因此经常练习手指滑板对提高手指的灵活性也是非常有帮助的。对于久坐办公桌的白领来说，随身携带上一个小型的手指滑板，在空闲的时候拿出来练习一下，这既是一种潮流时尚，也是一种健身娱乐。
