甲亢适合早上锻炼还是晚上
甲亢适合早上锻炼还是晚上，甲亢虽然是常见的内分泌系统疾病，但是很多人对这个疾病却是一知半解，甲亢患者是不能有激烈运动的，以下了解甲亢适合早上锻炼还是晚上。
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甲亢的患者也是可以运动的 相对简单的运动可以使身心愉悦
指导意见：
你现在还是首先要注意按时服用治疗甲亢的药物 按时复查甲状腺功能 同时海产品要少吃 早上起来慢跑 散步 打太极拳都是很好的运动方式 可以选择
甲亢适合健身房锻炼吗
甲亢患者在日常生活上，虽然会存在很多注意事项，但是在身体状态允许的情况下，是可以在健身房锻炼并改善体质的状态。只是在健身房锻炼期间，必须要对锻炼时间和锻炼量要做好相关的调整，以防止身体过于劳累之后而影响到调节功能的正常运转。
甲亢是指甲状腺激素亢进的疾病，在形成期间是会导致激素分泌量出现异常增多，从而导致脖子部位出现肿大或眼睛出现突出等症状。通常在患有甲亢这个过程中，由于身体激素的分泌状态较为异常，所以在通过药物治疗或手术治疗的方式，更好地针对身体状态做相关的治疗后，才能避免病情持续加重并影响到功能的运转情况。
甲亢患者在处于激素分泌紊乱且量化出现波动时，虽然会导致身体体征上出现各种不适，但这种影响并不会导致运动锻炼等行为出现异常，所以在患有甲亢这个过程中，也可以根据个人兴趣爱好并在健康房进行适当的锻炼，这种锻炼行为并不会对身体造成什么样的刺激或影响，只是过度锻炼会导致身体吃不消，因此在锻炼时必须要针对锻炼项目和锻炼量做相关的调整，通常在有效、适当锻炼的情况下，并不会加重病情或影响到激素的分泌状态。
虽然在患有甲亢期间，健身房锻炼的行为并不会有太大的影响性，但是生活上也要注意劳逸结合并避免身体过度劳累，要知道身体上的细节变化，也会容易导致自我调整的功能受到影响，所以在锻炼时也要适当休息。并且在日常生活中，也要注意饮食上的均衡，并定时作息少熬夜，从日常行为和习惯做相关的调整和注意情况下，自然就能使体质有效得到改善和修复后，就能使病情得到有效的控制，后期再通过认真治疗之后即可有效治愈。
综上所述，甲亢患者是可以在健身房锻炼的，只是在锻炼这个过程中，必须要针对锻炼量有所做相关的调整和注意，避免身体过于劳累而影响到调整功能的正常运转。通常在患有甲亢期间，一方面要做到劳逸结合、定时休息少熬夜并饮食均衡，另一方面也要根据个人病情而选择合适的方式进行治疗，才能有效取得治疗性效果。
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甲亢患者到底能不能运动？
甲状腺亢进最危险的一个症状，就是心跳会非常的快，让心脏的负荷很大，所以会感觉心悸、喘不过气来，而且很容易累，当然也不适合劳动。
因此，对于严重的甲亢患者，医生还会开诊断证明，让他们不用上体育课、不用做太耗体力的事情。
不过，甲状腺亢进患者的症状，跟压力也是很有关系的。于是很多人会想通过运动来缓解压力，也担心自己因为服药之后、原本过快的新陈代谢恢复正常，如果不运动就会开始越变越胖，却又被说不宜运动，心里也很纳闷跟郁闷。
有医生说，比如就有患者问他，像是以前推行的“333运动”，每周至少3次、每次30分钟、心跳达每分钟达130下，或是现在世界卫生组织（WHO）推行“533运动”，把一周至少运动３次改为５次，适不适合甲亢的患者，他都说“甲亢当然可以运动，但第一症状要先控制得好，第二是心跳数的计算方式要调整。”
甲亢患者的运动方式
像是许多甲亢患者在症状期，光是静静坐着，心跳都落在每分钟100~120下，根本走走路就爆表，更不用说去做什么运动，马上就胸闷、心悸。
至少要服用药物2个星期～1个月以上，才能让情况稳定下来，再来看适合做什么运动，但最好观察3~6个月、确认都没有问题再开始规律实行。
而且心跳数并不是每个人都适合130下，建议使用最大心率的计算公式，也就是220减掉年龄，就是自己心跳每分钟可以跳最多下的数值；然后一般我们运动时，只要达到60％的心跳率就够了。
比如40岁的'人，（220-40）＊60％=108，所以目标心率只要108下。
实际上还是要以患者的主观感受为准，如果心跳还没有达到目标心率，就已经不舒服、胸闷，尤其是本来没有运动习惯的人，就不要再勉强自己运动，可以先从每天运动15分钟开始。
除了感受，还是要有测量心跳的习惯，因为他也遇过神经大条的人，明明心跳超过130下，还觉得没事，其实心脏负荷已经很大了。
甲状腺亢进患者可以先从伸展运动开始
像是瑜伽等伸展的运动，比较缓和，也很建议甲亢的患者去做，能帮助释放压力、又很好入门。而慢跑、游泳这类的有氧运动，一开始不要设太大的目标，告诉自己累了要休息、不要逞强。
至于阻抗运动像是重量训练，对于身体的负荷要求比较大，除非以前就很熟悉、很有经验，否则建议要找个人带，避免发生危险。
比起练四肢的肌肉，还是练核心肌群比较有帮助，因为核心肌群是负责全身的活动，同时也涵盖了呼吸肌，能加强心肺功能，减少心脏负担，建议多锻炼这部分。
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甲亢患者运动时应注意什么
1、运动应该以轻、缓、平和为主
这是因为甲亢患者情绪多急躁、爱发脾气，特别有些患者会伴有心跳快等心脏症状，所以不适合剧烈运动。
2、运动时应根据自身病情而定
遵循医嘱，一定在医生同意能够运动的情况下再加以运动，如果病情严重，还是应以卧床休息为主。
3、选择有氧运动
运动多分为有氧运动和无氧运动，有氧运动可以帮助改善心肺功能，调整神经系统功能，所以适合甲亢患者。而无氧运动多以爆发力为特点，不适合甲亢患者。
4、注意安全、避免劳累
甲亢患者锻炼时应注意安全，避免加重病情或发生意外，运动可以选择慢步、慢跑、轻舞、太极拳、游泳等，运动应注意强度，避免劳累。
5、运动应循序渐进
病情稳定的患者运动也需要循序渐进，初期适宜步行、体操、自行车、平地踏步等轻缓运动，适应一段时间后再选择中度运动，如慢跑、登山。
注意事项
避免空腹进行，也不能在进食后立即开始运动，一般在进食后2小时后开始运动比较合适。
运动疗法应规律进行，切忌不规律运动。
