A型血的人做什么运动好

A型血的人做什么运动好

A型血的人做什么运动好，A型血是继O型血之后出现的第二种血型，A型血人的运动如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食，以下是A型血的人做什么运动好，来了解下吧。

　　A型血的人做什么运动好1

性格分析

审慎行事具自省心与强力忍功的a型人，是完美主义者，而且会有些神经质，也因如此，所以只要身上一出现了丁点的赘肉，就会花容失色，对于自己认同的事，便会一板一眼的努力执行，这种人容易给自己压力，体制也大都属于“竹竿”型，消化系统不太好。

饮食习惯

若遇到用餐时的气氛不是很愉快，a型血的人必定食欲大减，胃痛也经常发生，长久下去，就成为不折不扣的清瘦美人，但一旦压力过大，a型血人心理溃决时，也可能出现暴饮暴食的情况。

最佳运动建议

a型血的人建议将目标降至可控制的范围，保持心情愉快最重要!一季或半年的长程减肥计划最是适合，例如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食，或是以沐浴按摩的泡澡等温和方式以促进新陈代谢，快快乐乐迎向窈窕!

瘦身成功率95%

身材易胖区：a型人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。而且a型人的胸部往往不够丰满!a型人不适合竞争性的运动，因此保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，最适合的减肥运动是瑜伽，它可以安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

饮食建议：a型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体内，大多数肥胖的a型人平时肯定都是“食肉动物”。所以a型人想要瘦下来，也不必为此而一点肉类也不吃，而是在饮食上要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之，若能完全戒掉肉类则可瘦身是最好不过了。

　　A型血的人做什么运动好2

A型血是继O型血之后出现的第二种血型，大致处在农业社会时期。这个时候的人们，生活已经趋于安定。与O型血的人相比，A型血的人的身体并不强悍。但是，在耐力和动作灵巧度方面，却要比O型血的人要好一点。因此，A型血的人在做运动的时候，应当选择一些带有技巧性的运动。体力若是不济的话，也不要硬撑，否则就会伤及自身的健康，还会误了正常的日程安排。所以，对于A型血的人而言，跨栏、高尔夫、摔跤等运动就是不错的选择。

另外，A型血的`人，体内肾上腺素的含量要比其他类型的人高。当A型血的人出现情绪变化时，就会出现激动、焦躁、愤怒等情形。因此，A型血的人适合多做镇静运动，可以选择一些能够静心凝神的运动，例如瑜伽、太极拳等。注意控制运动量。

根据研究表明，A型血的人易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部；而且A型血的人胸部往往不够丰满。综合研究的结果，A型血者不适合竞争性的运动，因此保持轻松心情，在一个星期里多进行几次不太激烈的运动为宜。事实上，最适合的运动是太极。说到太极，你们一定会脑补老太太早晨在操场上的画面吧！其实，太极可以安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。根据研究，A型血的人如果进行了大量高强度的体育锻炼，会对肌肉组织造成很大的压力，积聚过多的乳酸，产生疲劳感，容易使A型血者轻易放弃运动。

太极拳和瑜伽的动作看似舒缓，但是它们起到的锻炼效果却不小。比方说，在做瑜伽时，就要求身心合一、感受自然。动作起于放松，也收于放松，可以帮助上班族缓解紧绷了一天的神经和肌肉。若是勤加练习，不但会让身体收益，就连自身的修养和气质也会发生不小的改变。

A型血的人灵巧和忍耐性较好，对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好。