低卡好吃的小零食推荐

时间:2024-07-19 10:43:57
低卡好吃的小零食推荐

低卡好吃的小零食推荐

低卡好吃的小零食推荐,零食是许多人都爱吃的,但零食的热量非常高的,吃多了就很容易长胖。这让爱吃零食的女生很是头疼,下面是关于低卡好吃的小零食推荐!

  低卡好吃的小零食推荐1

1、粗粮无糖消化饼干

这款粗粮无糖消化饼干,推荐南瓜味和秋葵口味,富含膳食纤维,而且0乳糖、0果糖、0葡萄糖,口感又酥又脆,好吃又解馋。


  

还特别喜欢木糖醇消化饼干,用木糖醇代糖,一丢丢甜味,带给味蕾愉悦感,采用麦麸、燕麦等制作,还添加了鸡蛋,富含膳食纤维,解馋又饱腹。

五谷杂粮零食消化饼干,每2块饼干是一个独立小包装,工作到下午肚子咕咕叫时,随时撕开包装,吃上2块饼干,垫一垫,胃里不空虚,刚刚好解唇齿的馋,还不担心长胖!

2、西南大学研制的.魔芋结

坊间有“要想瘦,吃魔芋”之说,道出了常吃魔芋对清洁肠道有好处。由“西南大学研制”的魔芋结,看起来就好像粉丝,却是采用魔芋粉制作;


  

0脂肪,0添加防腐剂,直接用清水冲洗之后,拌上调味料汁就能吃,质感Q弹,口感筋道有嚼劲,低卡轻热量,饱腹解馋,晚餐吃也不怕胖。


  

还可以搭配番茄、虾仁、金针菇等来煮汤,或者用魔芋结来烫火锅,凉拌沙拉等,怎么吃都好吃。


  

家里经常囤上一大箱西南大学魔芋结,随时想吃就吃,低卡代餐好选择,减肥不挨饿,也容易坚持,助力衣服穿回S码。

3、小鸡收腹荞麦方便面


  

如今人们生活条件好了,精米白面经常吃,就算不是为了减肥,平常也适合搭配着吃一些粗粮,膳食均衡,对身体健康有好处。


  

小鸡收腹&举铁先生联名荞面方便面,采用荞麦粉,全麦粉制作,富含膳食纤维,营养也丰富。

水煮3分钟左右就熟透,口感筋道有嚼劲,吃上少许就很有饱腹感。把它当作日常代餐是好选择,100%真粗粮,价格也亲民,几毛钱就可以吃得饱,非油炸,低卡营养又健康。

4、红豆薏米燕麦粗粮饼干


  

这是时下办公室里最常见的一款代餐零食,采用红豆、薏米、燕麦等粗粮制作,口感又酥又脆,味道很香,而且0添加蔗糖,低卡轻热量,营养也均衡。

偶尔加班时,随时撕开独立小包装,吃上两块饼干垫一垫,饱腹感强,就连加班心里也不觉得委屈呢。一位办公室小哥哥戏称:改变不了加班的命,一定要改变一下加班的胃~

0蔗糖粗粮饼干,有红豆燕麦口味、山药薏米口味、芝麻黑豆口味、南瓜魔芋口味等,换着口味吃,口感不乏味,味蕾也不委屈。

5、全麦面包

面包很多人都爱吃 ,好消化,易吸收,但是一般的面包采用面粉制作,添加白糖调节口感。这款全麦欧包,最早是在李佳琦直播间入手的,尝到味道就种草。


  

早上起床后,直接冲上一杯牛奶,搭配全麦面包就是元气早餐,口感喧软,0添加蔗糖、0添加植物油,饱腹又低卡。

有经典原味、紫薯口味、抹茶口味等,随心换着口味吃,一大箱足足有12个全麦面包,量大又便宜,低卡又健康。

  低卡好吃的小零食推荐2

1、力诚蟹柳

嘴巴寂寞想要吃咸一点的东东的时候,楼主首选蟹柳!楼主最近吃的最多的是力诚蟹柳,鲜甜的味道真的让人欲罢不能。


  

这款蟹柳的肉是一丝一丝的,吃起来细嫩细嫩的,没有一丁点的腥气。楼主最喜欢一边看剧一边吃,一小袋就get到无比的快乐,幸福感满满!

这款零食低脂低卡,一包里面有5小包。5小包的热量是114大卡,楼主一次就吃个2-3小包,就能满足口腹之欲啦。

2、KEEP鸡胸肉

鸡胸肉蛋白含量高,脂肪少,而且热量非常友好。没有减肥需求的小伙伴也可以把它当做零食来吃,相比较其他的零食,健康不是一点点。

如果是减脂期的小伙伴可以把鸡胸肉作为代餐,一包鸡胸肉搭配新鲜的蔬菜和水果,就是一顿超棒的减肥正餐。


  

楼主家里的是Keep鸡胸肉,这一包鸡胸肉热量约133大卡,蛋白质的含量相当高,一袋含量是36.6g,约等于4个鸡蛋的蛋白质。

吃起来的`话,一点都不柴,味道清淡,口感弹弹嫩嫩的,丝丝入味,好吃又健康。

弹润多汁的鸡胸肉,特别好吃,想吃肉的时候来一包,绝了!KEEP鸡胸肉有很多种口味,楼主新奥尔良口味和黑椒口味吃的比较多。

3、晨光凉粉

晨光即食黑凉粉,吃起来嫩滑爽口,入口即化,是楼主一年四季都必囤的小零食。嘴巴寂寞的时候来一盒,滑嫩嫩的口感,让人心情瞬间愉悦起来。


  

清香的味道,冰爽的感觉,很有满足感! 还可以加上牛奶和水果,就是一份很棒的甜点~

这款凉粉热量很低,每100ml能量是119kj,0脂肪,钠的含量为60mg。一盒算下来,能量约72.5千卡,吃起来没有负担。

4、橙子快跑香酥小黄鱼

酥脆鲜香的小黄鱼谁能不爱呢?但是市面上好多香酥小黄鱼都是油炸的,好吃是好吃,但是热量实在是太高了,罪恶感爆棚!

楼主最近找到了一款又好吃,热量又不高的香酥小黄鱼,它采用了低温烘焙非油炸工艺,低脂不怕胖。


  

鱼肉富含优质蛋白质,其中还含有较多的B族维生素,尤其是维生素B12,对于许多人群都很有意义。像橙子快跑小黄鱼,每100g中约含45.3g蛋白质,相当于7个鸡蛋的蛋白质,属实是营养满满。

不仅营养丰富,而且口感也是很棒的。小黄鱼肉质肥美,外酥里嫩,只鲜不腥,无论是搭配白粥还是空口吃都是极好的!

这款小黄鱼嚼劲更好更带感 ,喜欢小鱼的伙伴们,冲鸭!窝在被窝里看剧的时候来一包,爽歪歪~

5、小伶鼬鸡肉脆

有时嘴巴寂寞的时候,就想吃点香香脆脆的零食,但是一般脆脆的零食(薯片)都是高脂肪高热量。相比之下,小伶鼬鸡肉脆简直友好到家。


  

这款零食采用烘焙非油炸工艺,鸡胸肉含量达到 90%,每包能提供约10.7g蛋白质。其中不添加蔗糖,用赤藓糖醇、低聚果糖替代,热量很低。

小包装设计,可以很好的控制食用量,1袋热量约88大卡,约等于1个小苹果。小伶鼬鸡肉脆口感香脆,有多种口味可选,薯片的完美替代者呀~

除了鸡肉脆外,小伶鼬还有牛肉脆,牛肉脆一包热量是90大卡,含有60%的牛肉,酥脆的口感搭配浓厚的牛肉香气,太好吃啦!

6、ZUO一下蒟蒻果冻

有没有喜欢吃果冻的小伙伴,果冻虽然好吃,但是吃多了难免会觉得嘴巴里齁甜齁甜的难受,而且高糖高热量,吃多了心里也不得劲。

最近楼主在便利店里看到了ZUO一下蒟蒻果冻,本来楼主是被包装吸引的,没想到,吃起来让人惊艳。


  

这款果冻0脂肪低热量,100g的热量只有34大卡,吃起来没有负担。

果冻好多种口味,楼主最推荐葡萄和水蜜桃口味,吃起来是很天然的水果味,没有那种很工业的味道,而且甜度刚刚好。

zuo一下,软滑Q弹的果冻在嘴里跳舞,这感觉妙极了。即使吃多了也不会觉得腻。

7、百草味酸辣海带结

百草味酸辣海带结太适合喜欢酸辣口味的小伙伴了,一大袋里有特别多的小包,一小包热量非常低,吃起来丝毫没有罪恶感。


  

海带结清爽酸辣,酸度和辣度配合的刚刚好,吃起来特别过瘾,解腻又开胃。

海带结一点不油腻,也没有腥气,吃起来就停不下来了,看剧的时候来一包,爽!

不过这款零食钠含量挺高的,一次吃个两小袋过过瘾就行。

8、美玉子日式溏心蛋

楼主最爱的溏心蛋,海盐芝士般的口感,蛋黄爆浆流心,给人大满足!搬砖搬累了、提不起精神的时候来一个,又能重获满满能量。


  

这款溏心蛋不论是空口吃还是搭配便当、拉面都是绝好的。


  

楼主最爱的吃法是搭配面条,浓浓的蛋黄包裹住面条,呲溜一口吸到肚子里,这是什么神仙滋味!

这一颗溏心蛋热量比一个苹果低。鸡蛋自带了调味,钠含量略高,但只吃一颗摄入的钠约半克盐多一点,还是可以接受的。

9、薄荷健康豚骨拉面

楼主只要一段时间不吃方便面,就想的不行不行的。相对于油炸方便面,非油炸的方便面热量更低,味道也不差,对于不想长肉的楼主来说还真是不错的选择。


  

薄荷健康的这款豚骨拉面就是采用了非油炸的面饼,严格控制了热量,轻碳水。

其中有速干猪肉和速干蔬菜包。加入开水,泡5-6分钟,就可以享用美味啦。

面是比较Q弹的,很好吃,蔬菜的分量很足。速干猪肉泡水之后,吃起来很有肉感,猪肉的香味也很浓郁,吃上一碗暖心又暖胃。

10、西大魔芋丝

对于减脂期的小伙伴,西南大学的这款魔芋丝强推,这款魔芋丝是0糖0脂0添加的,含有丰富的膳食纤维,一大包只有23大卡热量,饱腹感强又不会长胖,吃起来大满足。


  

吃的时候只要将水倒掉,然后用清水冲洗2-3次就可以了,根据自己口味配上料汁就可以啦。楼主一般的吃法是是一勺生抽再加半勺蚝油,味道就很棒,如果再搭配上酸辣海带结,味道绝了。


  

魔芋丝爽口耐吃,酸酸辣辣一整个爱住!


  

热量超低,每100g热量只有约12.7大卡,超级饱腹,当作主食来吃也完全没问题。

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