肾阴虚吃什么食物效果最好

时间:2024-07-27 07:13:06
肾阴虚吃什么食物效果最好

肾阴虚吃什么食物效果最好

肾阴虚吃什么食物效果最好,肾虚是常见的中医病症,实际上肾虚也分两种,有阴虚和阳虚的区别,虽然都是属于肾虚,但在治疗和饮食上是不同,必须注意区分清楚,以下了解肾阴虚吃什么食物效果最好。

  肾阴虚吃什么食物效果最好1

1.山药

山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。

2.干贝

干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。


  

3.枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

4.黑米

中医当中有一些理论认为,人们的五脏和五行有很大的关系,而在五脏与五行的关系当中,黑色对应的就是肾脏,黑米药性比较温和,具有滋阴补肾益气活血的.效果,所以我们如果经常食用黑米粥的话,对我们的肾虚情况是有很好的改正的。

5.何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

6.黑豆

李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。

  肾阴虚吃什么食物效果最好2

1. 淮杞水鱼汤

推荐的第一道可以治疗肾阴虚的药膳是淮杞水鱼汤,需要准备的食材包括淮山,枸杞子,生姜,葱花和水鱼,制作的流程是先将水鱼用沸水烫,之后剁去水鱼的头和爪,然后揭去鳖甲,掏空内脏,将水鱼洗干净,然后切成小方块,放入锅中,再将枸杞子,淮山,生姜等配料清洗干净,之后一同放入锅中,加水进行烹制。这道药膳的功效是治疗由于肝肾阴虚导致的腰膝酸软,头晕眼花等症状,肾阴虚的人不妨尝试一下。


  

2.枸杞百合煲瘦肉

枸杞百合煲瘦肉这道药膳主要可以治疗由于阴虚引起的干咳,失眠,心烦,心悸等症状,有这些症状的人群可以尝试制作这道药膳,来起到好的治疗效果。

那么这道药膳用到的'食材有枸杞,百合和瘦猪肉,制作的方法是将这三种食材清洗干净,之后一同放入锅中,加适量的水进行煲汤,直到肉煮烂后加入适量的盐就可以食用了,每天食用一次即可见效。


  

3.蜂蜜蒸百合

第三道药膳用到的食材有百合和蜂蜜,主要的做法是先将百合和蜂蜜进行搅拌,搅拌均匀即可,然后将其上锅蒸,蒸熟后即可食用,每次含数片,之后嚼碎即可。这道药膳的功效是可以补阴虚,补肺,能够起到治疗肺热烦闷,燥热咳嗽等症状。

这道药膳的食材简单,制作步骤不繁琐,非常适合平时在家里制作,并且治疗效果也比较好,非常值得推荐。

药物治疗虽然可以起到很好的疗效,但是最天然的方法还是食物疗法,不用花昂贵的药费,也不用吃难吃的药,通过营养又美味的食物就可以起到好的疗效,何乐而不为呢

  肾阴虚吃什么食物效果最好3

肾虚中医怎么调理

1、山药

性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

2、枸杞

枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,其中蛋白质为20%左右,脂肪为10%左右,糖为40%左右,剩下的30%左右为无机盐和多种维生素。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病等症。

3、肉食

冬季应该多吃含热量很高的食物。比如狗肉,羊肉,牛肉,鸡肉,兔肉等,还可以吃动物肾脏,起到以形补形的作用。

5、干贝

又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。


  

5、葡萄

从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的`作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

6、桑葚

桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

7、栗子

栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少皆宜。无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补肾效果。而栗鸡,更适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效。

8、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  肾阴虚吃什么食物效果最好4

肾阴虚吃肉桂,莲子,桂圆,山药,黑豆,黑芝麻,黑木耳,羊肉,鹿肉等食物最好。

肾阴虚,肾虚的一种类型,为中医名词术语。是指由于肾阴亏损,失于滋养,虚热内生所表现的证候,中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤,或禀赋不足,或房劳过度,或过服温燥劫阴之品所致。证见腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热盗汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等,宜滋阴降火。

肾阴虚一般会出现阴虚火旺的'症状,常表现为潮热盗汗、手足心热、腰膝酸软、烦躁不安,男性会出现性欲亢进、频繁遗精、女性则有可能出现月经不调。


  

引起肾阴虚的原因:

1、长时间的熬夜,睡眠不足可能会引起肾阴虚。

2、日常压力过大,情绪过于波动,造成内分泌失调,也会引起肾阴虚。

肾阴虚的调理方法:

1、食物调理,可以采用肉桂,莲子等煮粥服用来进行调理。食用桂圆,山药,黑豆,黑芝麻,黑木耳,羊肉,鹿肉等

2、药物调理,可以服用一些中药进行调理,药物调理要比食物调理的速度更快一些。

3、可以去医院进行艾灸,针灸等方法调理。

《肾阴虚吃什么食物效果最好.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式