五个女性经常吃益生菌好处

五个女性经常吃益生菌好处

五个女性经常吃益生菌好处，不同类型的益生菌可以存在于人体的不同之处，从而发挥出不一样的功效和作用，益生菌产品是如今健康行业的一大宠儿，下面分享五个女性经常吃益生菌好处

　　五个女性经常吃益生菌好处1

一、维持肠道正常功能

在生活中肠道本身是人体非常重要的一个笑话系统，它也是人体的免疫器官之一，在肠道当中有各种细菌群存在，这些细菌群能够帮助抑制肠道腐败物质出现，在维持肠道正常功能方面作用也非常明显，当这些细菌出现失衡情况时候，势必就会导致这样或者那样的情况出现，这个时候选择服用益生菌就能够在很大程度上改善问题。

二、改善乳糖

在生活中人体当中缺乏乳糖代谢酶的时候，服用乳制品就会出现腹胀或者是肚子疼等等异常情况，这个时候服用益生菌的话可以让乳糖浓度降低，从而产生乳酸帮助人体改善乳糖不耐受问题。

三、抑制肿瘤

在生活中服用益生菌以后可以生成一些抑制代谢物，这些物质会转化成能够抑制癌症的酶，从而帮助激活人体的免疫系统，让致癌物质和相关的病毒能够通过肠道排泄出来，自然也就能够在很大程度上抑制肿瘤和降低癌变情况出现。

四、增强免疫力

在生活中益生菌在进入人体肠道以后可以很好的帮助维护人体肠道微生物平衡，在增强肠道免疫，刺激胸腺或者脾脏等等免疫器官方面效果非常不错，而且，它还能够促进巨噬细胞活性呢，在帮助增强人体免疫力方面效果特别明显。

五、缓解过敏

在生活中过敏是一种免疫疾病，是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白数量过多，使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。能利用益生菌调节体内免疫球蛋白抗体，达到缓解过敏的免疫疗法。

　　五个女性经常吃益生菌好处2

1、降低慢性酵母菌感染的发生率

大多数女性都有酵母菌感染的经历，酵母菌感染有令人不快的症状，比如难以忍受的瘙痒，不舒服的灼烧感和分泌物异常。有些女性患有慢性酵母菌感染，其原因是阴道内的细菌。像肠道一样，女人的阴道有有益细菌和有害细菌组成的微生物群，其中的一种有益细菌，乳酸杆菌在调节pH水平和阴道中酵母菌的量中起关键作用。

一旦这种有益细菌的量失去平衡，酵母菌感染的有力条件就会出现。阴道中的良好细菌群体可能受到各种日常药物和情况的影响，比如抗生素的使用，雌性激素水平增加和糖尿病。解决方案可能非常简单：每天服用益生菌补充剂。已经进行了许多研究表明，益生菌有助于防止酵母感染和缓解症状。

2、有效对抗骨质疏松症

更年期可能带来许多症状，比如情绪波动，新陈代谢减慢和体重增加。除了这些症状，在更年期开始后的五年内，普通女性的骨密度将下降很严重，这种骨密度的丧失大大增加了发生骨质疏松症的机会，这可能导致严重的损伤，例如髋部骨折。然而，研究发现益生菌补充剂可以减缓绝经后骨密度的降低，从而降低女性患骨质疏松症的风险。绝经期雌激素的减少会增加肠道的通透性，这种降低的'屏障使肠道细菌能够引发免疫系统反应，从而导致骨密度下降。

3、怀孕期间预防B组链球菌感染

所有孕妇都接受B组链球菌检测，B组链球菌是一种细菌，在所有其他健康女性的阴道或直肠中被发现，该测试是常规妊娠筛查的一部分。B群链球菌感染的母亲所生的婴儿在出生后的头几周就有发生脑膜炎和肺炎等重大疾病的风险。传统治疗很简单，分娩期间通过静脉注射抗生素，但是抗生素在体内有副作用，在分娩期间注射抗生素会对母亲和婴儿的肠道微生物组平衡造成严重破坏。一项新研究表明，使用益生菌补充剂可以预防B组链球菌过度生长，每天服用一次益生菌补充剂孕妇的B组链球菌的发生率低。

4、在母乳喂养期间增加有益细菌

众所周知，母乳喂养为婴儿提供了众多益处，母乳的一个关键作用是为婴儿形成自己的微生物组。与成人一样，婴儿的健康微生物组有助于改善免疫系统功能。母乳必须具有均衡的营养，才能正确培育婴儿的肠道微生物组，研究表明，服用益生菌补充剂有助于最大限度地提高母乳对消化系统和免疫系统的积极作用。

益生菌什么时候吃最好

益生菌产品虽然也可以单独食用，但最佳食用时间为饭后。因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。

益生菌的活性会随着温度升高而提升并进入发酵过程，长时间常温保存容易造成产品口味变化。当温度超过60摄氏度时，益生菌会进入衰亡阶段。因此，益生菌产品最好是在冷藏条件下取出后直接食用，避免高温加热。

一般来说，每天喝1瓶（约100ml，以每瓶100亿个活性乳酸菌计)活性乳酸菌饮品就足以满足人体所需。