配好食谱再要娃

配好食谱再要娃

配好食谱再要娃，孩子的发育问题是非常作用的关注对象，所以对于我们来说关于食谱的营养也是有很多的方式的，育儿的方式也有很多种可能，以下分享配好食谱再要娃。

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叶酸（即维生素B9）是人体必需的营养素之一，与DNA的合成、修复和甲基化息息相关，在新鲜蔬果和粗粮中含量较多，但高温烹调时易分解。而吸烟、酗酒等习惯都能阻碍人体对叶酸的摄入。研究者对小鼠进行研究，发现“上前线”前叶酸摄入充足的鼠爸爸，往往能有更健康的后代。如果父亲缺乏叶酸，不仅精母细胞会出现DNA损伤，精子的表观基因组也会发生变化，质量大打折扣，后代小鼠也更可能会相应出现不同程度的先天缺陷。

“叶酸水平不足的准爸爸们产生的后代，先天缺陷的比率增加了30%，我们对此也很惊讶。”麦克吉尔大学动物科学院的罗曼·郎布罗（RomainLambrot）说：“其中有好些都有严重的骨骼畸形，包括额面部和脊柱的畸形。”

“我们推断后代的先天缺陷与这些DNA损伤无关。”研究的负责人莎拉·基民斯（SarahKimmins）教授告诉果壳网，研究小组虽然在精母细胞中发现了少量DNA损伤，但并没有在成熟的精子中检测到它们。“我们怀疑与这些先天缺陷关系最密切的是父亲精子表观基因组的变化。”基民斯说。

大部分生物都能通过对遗传物质进行各种“修饰”来影响基因的表达：如果说基因是细胞这个“车间”的“生产说明书”，这些修饰就好像一个个“标签”，提醒着流水线上的“员工”们，哪些基因用不上，哪些需要多用点。这些“标签”在细胞复制的时候能被保留，进而产生长久的影响。科学家们将一种组织或者个体中所有遗传物质的修饰情况称为“表观基因组”，通过它们来进一步研究基因和表型之间的关系。

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春季儿童长高食谱大全

春季是孩子长高的最好季节。那么宝宝长高吃什么好呢？以下是春季宝宝长高食谱大全。

一、三豆拌黄瓜

黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上，煮熟，与黄瓜一起凉拌，清淡爽口。

宝宝长高食谱：排骨炖山药

排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

二、蔬菜小杂炒

原料：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各15克，植物油、精盐、味素及芝麻油各少许，水淀粉适量。

制作：先将所有的原料切成片，待用；把洗干净的炒锅放在炉火上，放入少许油，等烧热后放入胡萝卜片、土豆片和山药片，煸炒片刻，再放入适量的汤汁；烧开后，加入蘑菇片、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点味素，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许芝麻油即成。

营养小秘密：如果1岁半左右的宝贝不爱吃蔬菜，可利用他们在这个时期好奇心很强的特点，把平日不爱吃的.各种蔬菜合在一起，做出色泽鲜艳的饭菜吸引他们。这些蔬菜中含有生长发育十分需要的多种营养，口味也很适宜宝贝。

三、香香炒米饭

原料：米饭50克、土豆10克、黄瓜10克、黑木耳5克及鸡肉10克，植物油、葱花、黄酒、盐、味素各少许。

制作：将土豆、黄瓜切成丁，黑木耳用水发后略用刀切几下，待用；把洗干净的炒锅置于炉火上，加入少许油，待烧热后先放入鸡丁煸炒片刻，再加入少许汤水；烧开后，略微焖烧一会儿，等鸡丁熟烂后放入土豆丁和黑木耳，烧煮片刻取出待用；将洗净的炒锅里放入少许油烧热，放入米饭、葱花煸炒几下，放入黄瓜丁及其他原料，加入少许黄酒、盐、味素一起煸炒至入味即成。

营养小秘密：米饭是2岁以上宝贝的主食，如果宝贝不爱吃，妈咪可在里面加一些别的东西，就会使米饭“面目皆非”，引起宝贝的兴趣。

宝宝长高小菜谱

人体长高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨和腓骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质。骨盆的主要成分是钙、磷及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想自己的孩子长得高，饮食应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好物质条件。

是不是觉得很简单的做法呢，孩子春季食谱大全值得家长们为孩子收藏哦，为了孩子的成长这些都是需要家长们多操心的。在孩子的成长过程中，一定要杜绝孩子的偏食的行为，要保证孩子的营养均衡，这样才能保证长身体的的需求。