广州天怡生物科技有限公司

时间:2024-07-08 17:46:03
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01、每天坚持多喝水

每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

02、不要急于减穿衣服

春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着应慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。大家都知道“春捂秋冻”,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

03、彻底大扫除,远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病以及传染性疾病的高发季节,所以很有必要进行一次春季大扫除。大扫除尽量选择天气好、空气清洁时进行,扫除前先开窗通风,尽量用湿扫代替干扫,防止室内扬尘,有条件的家庭可以用吸尘器,尤其要彻底清洁床下、沙发下、衣柜等卫生死角,被褥也拿到室外晾晒,地毯、窗帘每次换季时都应该清洗。

04、早上梳头、晚上泡脚

《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。”就是说,春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

05、晚睡早起,不可恋床

春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床,有利于气机的生发,晚点睡不是越晚越好,在晚11点前入睡,否则第二天容易双目赤红,容易肝火上升。

06、晨起提倡宜伸懒腰

之所以提倡晨起宜伸懒腰,是因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血周流缓慢,故方醒之时,总觉懒散而无力,此时若四肢舒睁岈伸腰展个岈全身肌肉用力,并配以深吸深呼,则有吐故纳薪、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用,可以解乏、醒神、增气力、活肢节。

07、多晒太阳补钙

春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。走出家门晒太阳,不要隔着玻璃晒。

08、“躲避”紫外线,注意防晒

一般只有到了炎夏,才会想起紫外线的存在。其实在春季,紫外线就已经开始对皮肤进行伤害。尤其在中午11时至下午3时这段时间,紫外线的强度比你料想得要高许多。紫外线很容易促使雀斑的生成,黑色素的沉积。因此防晒很重要。

09、抵御春困有妙招

“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。生活节奏要有规律,不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,否则胃过度膨胀,人容易犯困。

010、多吃甘温之品

“春日宜省酸删甘,以养脾性”。那是因为春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。性温味甘的食物:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。

011、尽量少在外面用餐

在家吃,比外面的食物要干净很多而且又卫生。特别是春季目前所显现的新型禽流感H9N2病毒,在外面一定要少吃家禽类的食物,如鸡、鸭等由于来路不明,再加上没有检疫的话,是很容易感染到病毒。

012、启动身体的引擎

冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。风和日丽、春暖花开,与家人、朋友一起去赏花踏青,游山玩水。需要提醒的是,户外活动时要注意安全,结伴而行,有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行,过敏体质的人要做好防护措施。

013、避开环境的湿气

春季的空气相对较潮湿,而如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内,所以,日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中,尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出,不要穿潮湿的衣物等,洗澡后要及时擦干水分,吹干头发。室内要尽量保持干燥,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

014、雾天不宜锻炼

春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

015、保持心情舒畅

春季养生要顺应春天阳气生发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。按自然界属性,春属木,与肝相应。春季肝阳亢盛之时,情绪易急躁,要做到心胸开阔,身心和谐。心情舒畅有助于养肝,心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使神经内分泌系统功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病等。因此,春季养生要不怒。

016、过敏者离花粉远点

春天里应尽量少到鲜花盛开的地方,避免接触到花粉。出门戴上纱巾,避免接触到柳絮或杨絮。有风的天气出门戴口罩,空气质量不好的时候(如有沙尘、浮尘或阴霾天气)不要出门,出门也要随身携带应急药物。如果要到户外锻炼,选择早晨或者雨后空气比较好的时候。

春季养生套盒

宫秀美-舒清养护草本套

舒清养护草本液5ml×12瓶

舒清养护草本油10ml×12瓶

草本暖温膜20g×12包

核心成分

水的成分是氢、氧两种元素组成的无机物

红花:保护肝脏、降血压、血脂、活血通经、散瘀止痛、主要用于治疗:瘀滞腹痛、血积、中风瘫痪

乳香:镇痛消炎,促进多核白血球的增加,吞噬死亡的血球及细胞,加速炎症渗出排泄,促进伤口愈合,改善新陈代谢

没药:活血、散瘀止痛,消肿生肌,风湿痹痛,降血脂,散血袪瘀

舒清养护草本套的功效

舒筋活血、放松神经,开郁安神,柔肝活血,调理情绪不安睡眠欠佳,胸肋痞痛、走窜痛等气郁症状!调节肝脏功能帮助排出体内毒素

舒清(肝胆)养护草本套的操作流程

1、取1瓶5ml药液在背部中焦肝胆反射区搓至吸收,药液1秒渗透皮肤,激活细胞循环排出人体六邪,体质不一样会有不一样的反应及感觉

2、取一瓶10ml药油按摩疏通经络

药油起到活血散瘀、疏通经络、养肤润肤

3、取1包20g温暖膜调合65度温水,调至膜状敷于大椎肩颈部位20~25分钟后拿掉擦干即干

起到再次寸拨毒作用、加强人体的代谢能力、可以衡温45~2小时

舒清(肝胆)养护专业知识:

主疏泄:所谓“疏泄”,即指疏通、畅达、宣散、流通、排泄等综合生理功能。肝的疏泄功能主要有与气的流通有关,肝气太盛或肝气郁结,可以化火,出现头痛、头晕、急躁易怒、耳鸣、耳聋、目赤等症状,此即称为“肝火”。肝主疏泄的功能主要表现在调节情志,促进消化吸收,以维持气血、津液的正常运行。

主筋:肝主管筋的活动,从而支配全身的肌肉关节的屈伸,而筋又赖肝血的濡养,出现肢体屈伸不利、麻木、痉挛、拘急等症状。“爪(指甲)为筋之余”,肝血不足则指甲变形,色泽枯槁。

开窍于目:眼与肝有密切关系。肝血不足,目失所养,就会出现两眼干涩,视力模糊或者夜盲;肝火上炎,则两眼红赤。某些眼科疾病,中医认为与肝有关,常从肝治疗。

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