红豆减肥 秋季红豆的瘦身食谱
红豆减肥功效红豆含有丰富的维生素B1、维生素...[查看更多]
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秋季三餐的瘦身食谱有哪些
2024-12-26蛋白质也更易让你感到饱足。《欧洲临床营养期刊》发表的一项研究显示，在四杯蛋白质、碳水化合物和脂肪含量各不同的奶昔中，如果你喝了蛋白质含量高的那杯，你就不会太饿，在接下来...
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达人新招 穷人瘦身法
2024-12-26上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各...
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秋季吃海鲜的瘦身法
2024-12-26吃瘦推荐一：大闸蟹：以“阳澄湖”的为代表，青背白肚黄毛金爪，为好蟹定出了指标。吃瘦原因：高维生素含量。维生素不仅本身没热量，还能帮助热量代谢，是瘦身的好帮手。吃瘦指数：★★★★...
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如何实施禁食瘦身法
2024-12-26禁食瘦身法并不意味着挨饿，因此，长时间实施禁食法并不是明智的做法，因为人体一旦回复到正常的饮食模式中，就会摄取更多的热量，从而增加更多的体重。过分实施禁食法，也会影响到人体...
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减肥不反弹的七款瘦身早餐
2024-12-26星期一：全麦吐司+果汁+酸奶你知道吗?如果你一早醒来的时候不感到饿，你可以通过一些训练来提起早晨的食欲。开始的时候吃一点口味较淡的东西，比如咸饼干。习惯以后可以增加一片...
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婚前最有效的紧急瘦身法
2024-12-26两日纤体排毒塑身法时间：婚前1周连续3次作用：集中清理肠道、排除体内垃圾，极速瘦身美颜。实际操作：在婚前1周的前3天，每天白天以4个红薯蒸食，煮豌豆汤喝，此法可在几小时内排除体内...
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14天瘦身成功 7大饮食不得不知
2024-12-261.一天只摄取1,600大卡热量这比大部份女性一天摄取少几百大卡，但又不致于太低使妳饥肠辘辘(别忘了：减肥不要饿肚子)，营养学专家Clarke及Jarosh说。妳没有挨饿，而且身体又可以在...
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三餐照常吃如何瘦身
2024-12-261、早餐绝对不节食一定要吃饱早晨为了赶着送孩子上学和自己上班，同时为了减肥，不少人选择放弃早餐。这是绝对错误的。每天早晨是人体脾胃功能启动的阶段，此时胆汁也开始进入分...
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怎么充分利用时间瘦身
2024-12-26坐公车时 坐公车时，爱美的你可别急着抢位子，能站就站着。站时拉着公车的拉环，还可以做做塑身小运动呢，让你的手臂更纤细，胸部更结实呦！运动效果：手臂纤细+胸部结实具体方法：1.右手抓...
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穿瘦身衣有什么好处和坏处
2024-12-26穿瘦身衣有什么好处和坏处？塑身衣是人为制造的东西，穿塑身衣的好处是可以增加皮肤压力，坏处是有可能会影响到身体的血液循环，下面分享穿瘦身衣有什么好处和坏处。 穿瘦身衣有...
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健康瘦身的7个好习惯
2024-12-25减肥习惯1.起床后喝一杯水早上起床后和一杯白水，可滋润并刺激肠道。利用水的力量刺激肠道就能活化肠内蠕动，也能帮助你养成早上排便的习惯。此外，在午餐与晚餐前喝一杯水也有助...
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穿瘦身衣还穿胸罩吗
2024-12-25穿瘦身衣还穿胸罩吗，在现代社会，瘦身衣是很多女性不可或缺的东西，也是一种防止长胖的好方法，穿瘦身衣也是要有考究的，下面来看看穿瘦身衣还穿胸罩吗。 穿瘦身衣还穿胸罩吗1穿...
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春季减肥10款瘦身粥
2024-12-251.麻子仁粥：麻子仁20g，大米100g，白糖适量。将麻子仁择净，放人锅中，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖，再煮一、二沸即成。每日1剂，连续3~5天。可润肠通便，...
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一分钟淋巴按摩 迅速燃脂瘦身
2024-12-25淋巴按摩的基本手法专业的按摩师要根据各种体质、症状，熟练掌握30种以上的按摩手法。但是对于普通人来说，只要掌握轻擦、压迫、揉捏和叩打这4种基本手法就足够了。轻擦法压迫...
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怎么样走路可帮助瘦身
2024-12-25走路减肥技巧第一、加大每一步的步幅首先要把背腰挺起来，尽量做到挺胸，两脚10个脚趾朝向行走的方向，每一步都用脚趾头用力去走。每一步都要让全身的肌肉运动起来，要有把人弹起来...